Grupo de Apoyo Mutuo
Encaminado al autoconocimiento
Potenciando la autoestima
Un círculo deencuentro y sanación para ayudarte a:
- Descubrir y celebrar tu esencia
- Superar los miedos
- Comunicarte con energía e integridad
- Conseguir los resultados que quieres
- Restablecer relaciones armoniosas y cariñosas
- Aprender a amar sin que necesariamente te ates
- Aumentar tu confianza, tu autoestima y tu autovaloración
- Abrirte a la energía del amor incondicional
- Escuchar y seguir tu guía interna
- Descubrir tus talentos y el propósito de tu vida.
Como seres humanos, nuestro deseo más básico es amar y ser amados incondicionalmente. Nuestra inclinación natural es apoyarnos mutuamente los unos a los otros.
Pero, debido a nuestros años de entrenamiento en el modelo competitivo y de antagonismos, hemos aprendido a cerrar nuestros corazones y a bloquear nuestros sentimientos, tanto hacia nosotros como hacia los que nos rodean. Nuestras creencias en la separación, en la escasez y en la lucha nos han conducido a temernos y a competir los unos contra los otros. El resultado ha sido un dolor creciente y una sensación de mayor indefensión, no solamente como individuos, también como sociedad.
Muchos de nosotros estamos ahora preparados y con ganas de reconectar con nuestro yo de verdad–el ser poderoso que realmente somos –y para ayudar a los otros a hacer lo mismo. Al reconectar con quien somos, lo hacemos con nuestra Unidad, que es la fuente de nuestro poder.
El valor del Grupo de Apoyo Mutuo es que brinda un entorno seguro y sustentador, en el que podemos dar y recibir amor y apoyo incondicionales, reconectando con nuestros sentimientos y recuperando nuestro poder. En un entorno parecido, aprendemos a expresar cualidades que conducen a vidas verdaderamente satisfactorias: sinceridad, confianza, entrega, compasión, generosidad, humor, vivacidad, creatividad, intimidad, integridad.
El Grupo de apoyo mutuo es un proceso personal comprometido en el que utilizamos los siguientes Principios Universales, para dar y recibir apoyo:
- Energía
- Inteligencia Infinita
- Unidad
- Perfección
- Causa y efecto
- Libre albedrío
Intuición
- Sentimientos
- Poder
- Apoyo mutuo
- La realidad es nuestro espejo
- No juzgar
- Perdón
- Valor
- Placer y molestia
- Abundancia y gratitud
- Dar y recibir
- Desapego y libertad
- En lo que te centras se expande
- Los medios son la finalidad
- Armonía en las relaciones
- El universo se encarga de los detalles
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Al seguir estos principios se es guiado perfecta y felizmente hacia la expresión del amor, la paz, la armonía y la abundancia que son nuestro estado natural.
¿Qué hacemos en el Grupo de apoyo mutuo?
En cada sesión podemos aprender y utilizar:
co-escucha, reflexión, relajación, meditaciones y visualizaciones, baile, juegos, imposición de manos,
enfoque en los sentimientos y en el cuerpo y otros elementos que podemos llevar a nuestra vida cotidiana.
Damos la bienvenida a todas las personas que:
- Quieren crecer, compartir, sanar y celebrar la vida.
- Buscan una nueva forma de vivir, con sentimiento de comunidad.
- Se enfrentan a retos físicos o patrones de comportamiento contraproducentes.
- Quieren dejar de sentirse aislados, insignificantes, perdidos o impotentes.
- Para pasar a experimentar conexión, valor, orientación y capacidad de cambio, en si mismo, en los otros, en el mundo.
La co-escucha
La Co-escucha nos ayuda a mantener el bienestar mental, mejorar las relaciones interpersonales y desarrollar enfoques más satisfactorios de la vida. Hay muchas maneras en que puedes tratar de cambiar y desarrollarte en tu vida. Por ejemplo, puede que desees dedicar menos tiempo a sentirte ansioso, irritado o aburrido. Tal vez hay cosas que desearías no hacer, como postergar, preocuparte demasiado, o sentirte enojado o impotente. Tal vez deseas desarrollar relaciones más afectivas, cambiar tu estilo de vida o tu trabajo.
Entonces, ¿qué nos impide responder a los demás de la forma en que nos gustaría, siendo amables con nosotros mismos y alcanzando todo nuestro potencial? la teoría de la Co-escucha sugiere que cada uno tiene "esquemas" de pensamientos, sentimientos y conductas que nos limitan. Los esquemas son respuestas repetitivas, estereotipadas e inflexibles establecidas en la infancia. Reflejan las primeras formas de aprender a responder a acontecimientos dolorosos y los mensajes que hemos interiorizado acerca de nosotros mismos. Como adultos, cuando nos comportamos y pensamos de formas que no son claros y positivos, esto se debe a un viejo esquema que se ha activado.
Todos nacemos con la capacidad de amar, comprender y adaptarnos. Durante la niñez experimentamos ocasiones en que nuestras necesidades no se colman, no somos escuchados y somos lastimados. Esto puede ser tan extremo como el abuso físico, o puede ser más sutil, como al niño que se le dice "los chicos grandes no lloran “, ser criticados aun cuando nos hemos esforzado o avergonzados por algo que no queríamos decir o hacer.
Asociados a estas experiencias están emociones como el dolor, el miedo y la ira. A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado que debemos renunciar a estas emociones. En algunas situaciones, la supresión emocional puede ser una respuesta de adaptación necesaria. Por ejemplo, la plena expresión del miedo en una batalla o negocio puede ser contraproducente. Sin embargo, la represión también puede tener consecuencias. Puede resultar en tensión muscular, sueños inquietantes y comportamiento distorsionado. A veces nuestros sentimientos estallan espontáneamente, por ejemplo, cuando nos enojamos o lloramos por algún asunto aparentemente sin importancia. |
La Co-escucha nos invita a reconocer los hechos del pasado que nos han afectado y a "descargar" los sentimientos reprimidos a través de respuestas catárticas, tales como gritar, temblar, enfadarse o incluso reír. Al respetar totalmente nuestros sentimientos dentro de la seguridad de una sesión de Co-escucha puede llevar a auto-revelaciones espontáneas y nos permite volver a evaluar nuestra situación con una nueva luz. Entonces podemos, con un pensamiento más claro, explorar nuevas opciones y desarrollar otros objetivos. Encontramos que los viejos esquemas pierden su poder por lo que tenemos más opciones sobre nuestro comportamiento y más energía en nuestras vidas. La Co-escucha allana el camino para la "competencia emocional". Una persona emocionalmente competente: *Reconoce cuando sus heridas originadas en el pasado se han activado.
*Acepta sus sentimientos y reconoce que la expresión adecuada de las emociones puede ser curativa.
*Comunica emociones de forma que puede mejorar en lugar de deteriorar las relaciones interpersonales.
*Usa sus emociones para planificar y actuar más que dejándose abrumar o impulsar por ellas.
*Reconoce los patrones de sufrimiento en las otras personas y grupos. La Co-escucha también nos anima a celebrar y afirmar las cosas buenas de nosotros mismos, de los otros y de nuestro entorno. Es poco frecuente, cuando somos mayores, aprender a dar y recibir elogios, a expresar abiertamente tu agradecimiento y a ver la vida positivamente. La celebración puede ser utilizada como una herramienta terapéutica que nos ayuda a ponernos en contacto con los pensamientos auto limitantes subyacentes y a liberarnos de nuestras preocupaciones. Los métodos de Co-escucha se basan en los principios de: -trabajar juntos como iguales;
-intercambio de tiempo igual en los papeles de cliente y asesor;
-la persona en el papel de cliente es el experto en su propia experiencia;
-el cliente está a cargo de su propia sesión. |
| Horarios tardes a partir de setiembre: Lunes de 15 a 16,30h |
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