 Grup de Suport Mutu
Encaminat a l'autoconeixement
Potenciant l'autoestima
Un cercle de trobada i sanació per ajudar-te a:
• Descobrir i celebrar la teva essència
• Superar les pors
• Comunicar-te amb energia i integritat
• Aconseguir els resultats que vols
• Restablir relacions harmonioses i afectuoses
• Aprendre a estimar sense que necessàriament et lliguis
• Augmentar la teva confiança, la teva autoestima i la teva autovaloració
• obrir-te a l'energia de l'amor incondicional
• Escoltar i seguir el teu guia interna
• Descobrir els teus talents i el propòsit de la teva vida.
Com a éssers humans, el nostre desig més bàsic és estimar i ser estimats incondicionalment. La nostra inclinació natural és donar-nos suport mútuament els uns als altres.
Però, a causa de els nostres anys d'entrenament en el model competitiu i d'antagonismes, hem après a tancar els nostres cors I i a bloquejar els nostres sentiments, tant cap a nosaltres com cap als que ens envolten. Les nostres creences en la separació, en l'escassetat i en la lluita ens han conduït a temernos i a competir els uns contra els altres. El resultat ha estat un dolor creixent i una sensació de més indefensió, no només com a individus, també com a societat.
Molts de nosaltres estem ara preparats i amb ganes de reconnectar amb el nostre jo de veritat -l'ésser poderós que realment som- i per ajudar els altres a fer el mateix. En reconnectar amb qui som, ho fem amb la nostra Unitat, que és la font del nostre poder.
El valor del Grup de Suport Mutu és que ofereix un entorn segur i mantenidor, en el qual podem donar i rebre amor i suport incondicionals, Reconnectant amb els nostres sentiments i recuperant el nostre poder. En un entorn semblant, aprenem a expressar qualitats que condueixen a vides veritablement satisfactòries: sinceritat, confiança, lliurament, compassió, generositat, humor, vivacitat, creativitat, intimitat, integritat.
El Grup de suport mutu és un procés personal compromès en què utilitzem els següents Principis Universals, per donar i rebre suport:
• Energia
• Intel ligència Infinita
• Unitat
• Perfecció
• Causa i efecte
• Voluntat per decidir lliurement
• Intuïció
• Sentiments
• Poder
• Suport mutu
• La realitat és el nostre mirall
• No jutjar
• Perdó
• Valor
• Plaer i molèstia
• Abundància i gratitud
• Donar i rebre
• Desinterès i llibertat
• Pel que et centres s'expandeix
• Els mitjans són la finalitat
• Harmonia en les relacions
• L'univers s'encarrega dels detalls
|
En seguir aquests principis és guiat perfecta i feliçment cap a l'expressió de l'amor, la pau, l'harmonia i l'abundància que són el nostre estat natural.
Què fem en el Grup de suport mutu?
En cada sessió podem aprendre i utilitzar:
co-escolta, reflexió, relaxació, meditacions i visualitzacions, ball, jocs, imposició de mans,
enfocament en els sentiments i en el cos i altres elements que podem dur a la nostra vida quotidiana.
Donem la benvinguda a totes les persones que:
• Volen créixer, compartir, curar i celebrar la vida.
• Busquen una nova forma de viure, amb sentiment de comunitat.
• S'enfronten a reptes físics o patrons de comportament contraproduents.
• Volen deixar de sentir-se aïllats, insignificants, perduts o impotents.
• Per passar a experimentar connexió, valor, orientació i capacitat de canvi, en si mateix, en els altres, en el món.
La co-escolta
La Co-escolta ens ajuda a mantenir el benestar mental, millorar les relacions interpersonals i desenvolupar enfocaments més satisfactoris de la vida. Hi ha moltes maneres en què pots tractar de canviar i desenvolupar-en la teva vida. Per exemple, pot ser que vulguis dedicar menys temps a sentir-te ansiós, irritat o avorrit. Potser hi ha coses que voldries no fer, com postergar, preocupar massa, o sentir-te enutjat o impotent. Potser vols desenvolupar relacions més afectives, canviar el teu estil de vida o el teu treball.
Llavors, què ens impedeix respondre als altres de la manera com ens agradaria, sent amables amb nosaltres mateixos i arribant tot el nostre potencial? la teoria de la Co-escolta suggereix que cada un té "esquemes" de pensaments, sentiments i conductes que ens limiten. Els esquemes són respostes repetitives, estereotipades i inflexibles establertes en la infància. Reflecteixen les primeres formes d'aprendre a respondre a esdeveniments dolorosos i els missatges que hem interioritzat sobre nosaltres mateixos. Com adults, quan ens comportem i pensem de formes que no són clars i positius, això es deu a un vell esquema que s'ha activat.
Tots naixem amb la capacitat d'estimar, comprendre i adaptar. Durant la infantesa experimentem ocasions en que les nostres necessitats no es curullen, no som escoltats i som ferits. Això pot ser tan extrem com l'abús físic, o pot ser més subtil, com al nen que se li diu "els nois grans no ploren", ser criticats tot i que ens hem esforçat o avergonyits per alguna cosa que no volíem dir o fer.
Associats a aquestes experiències estan emocions com el dolor, la por i la ira. A la majoria de nosaltres se'ns ha ensenyat que hem de renunciar a aquestes emocions. En algunes situacions, la supressió emocional pot ser una resposta d'adaptació necessària. Per exemple, la plena expressió de la por en una batalla o negoci pot ser contraproduent. No obstant això, la repressió també pot tenir conseqüències. Pot resultar en tensió muscular, somnis inquietants i comportament distorsionat. De vegades els nostres sentiments esclaten espontàniament, per exemple, quan ens enutjat o plorem per algun assumpte aparentment sense importància. |
La Co-escolta ens convida a reconèixer els fets del passat que ens han afectat ja "descarregar" els sentiments reprimits a través de respostes catàrtiques, com ara cridar, tremolar, enfadar-o fins i tot riure. En respectar totalment els nostres sentiments dins de la seguretat d'una sessió de Co-escolta pot portar a auto-revelacions espontànies i ens permet tornar a avaluar la nostra situació amb una nova llum. Llavors podem, amb un pensament més clar, explorar noves opcions i desenvolupar altres objectius. Trobem que els vells esquemes perden el seu poder per la qual cosa tenim més opcions sobre el nostre comportament i més energia en les nostres vides.
La Co-escolta aplana el camí per a la "competència emocional". Una persona emocionalment competent:
* Reconeix quan les seves ferides originades en el passat s'han activat.
* Accepta els seus sentiments i reconeix que l'expressió adequada de les emocions pot ser curativa.
* Comunicació emocions de manera que pot millorar en lloc de deteriorar les relacions interpersonals.
* Utilitza les seves emocions per planificar i actuar més que deixant aclaparar o encoratjar per elles.
* Reconeix els patrons de sofriment en les altres persones i grups.
La Co-escolta també ens anima a celebrar i afirmar les coses bones de nosaltres mateixos, dels altres i del nostre entorn. És poc freqüent, quan som grans, aprendre a donar i rebre elogis, a expressar obertament la teva agraïment ia veure la vida positivament. La celebració pot ser utilitzada com una eina terapèutica que ens ajuda a posar-nos en contacte amb els pensaments auto limitants subjacents ja alliberar de les nostres preocupacions.
Els mètodes de Co-escolta es basen en els principis de:
-Treballar junts com a iguals;
-Intercanvi de temps igual en els papers de client i assessor;
-La persona en el paper de client és l'expert en la seva pròpia experiència;
-El client està a càrrec de la seva pròpia sessió.
|
| Horaris: Dilluns de 15 h a 16,30 h. |
|
